Personal Trainer para Grávidas e Pós Parto

Personal Trainer para Grávidas e Pós Parto
Personal Trainer para Grávidas e Pós Parto
Personal Trainer para Grávidas e Pós Parto
Personal Trainer para Grávidas e Pós Parto

A gravidez, para além de ser um momento único na vida da mulher, é também um momento de grandes alterações a nível físico, psicológico, social e pessoal da própria Grávida/ recém mamã.

Naturalmente, Saluslive tem respostas para este quadro, proporcionando aulas individuais e em grupo dedicados em exclusivo a Grávidas e Recém-mamãs, cobrindo todas as suas necessidades.

 

Objetivo das aulas:

  • Acompanhar as diversas transformações morfológicas e fisiológicas da gravida ou recém mamã adequando o treino ao tipo de objetivo;
  • Caso necessário, individualizar o treino para um treino mais específico prevenindo ou monitorizando determinadas patologias ou dores, que podem ocorrer:
    • Alívio de dores
    • Aumento de força e resistência
    • Fortalecimento muscular e flexibilidade
    • Controlo do peso
    • Correção Postural entre outros;

 

Quanto pode integrar as nossas aulas:

Grávidas:

Em média, após as 12 semanas de gestação ou antes, caso de uma mulher ativa fisicamente, ou seja, praticava no mínimo 3x semana exercício físico. Pode praticar até ao final da Gravidez caso não haja nenhum indicador

Pós-Parto:

Depende de mulher para mulher, mas a base de referência é as 4 semanas após parto normal e 6 semanas após cesariana. Obviamente, depende da avaliação física inicial a realizadar.